9 przepisów na soki i koktajle owocowe

Soki owocowe to wspaniałe źródło witamin, które dodaje energii na cały dzień

Soki owocowe to wspaniałe źródło witamin, które dodaje energii na cały dzień (https://www.bee.pl/9014-soki-i-napoje). Takie napoje zawierają mnóstwo witamin i pomagają uzupełnić niedobory ważnych pierwiastków. Soki owocowe to dobra propozycja zarówno zaraz po przebudzeniu jak i w ciągu całego dnia. Takie napoje można kupić w postaci butelkowanych napoi, a także przyrządzić samemu w domu. Jak zrobić pyszne i zdrowe soki? Oto kilka przepisów na soki oraz owocowe koktajle:

Mango, ananas i mleczko kokosowe – rajski koktajl

Ten koktajl przyrządza się wrzucając do blendera kilka kawałków ananasa oraz mango, a następnie zalewa się je mleczkiem kokosowym. W wydaniu dietetycznym można posłużyć się wodą zamiast mleczka.

Koktajl z zielonych owoców

Do tej propozycji należy zblendować jabłka, kiwi oraz awokado dodając odrobinę wody. W wersji nieco bardziej wyrazistej można dodać plaster imbiru i limonki.

Bajkowy sok z truskawką, maliną oraz pomarańczą

Wszystkie składniki umieszczamy w sokowirówce i wlewamy do ładnej szklanki. W wersji bardziej wzbogaconej można przygotować owoce w formie musu i wypełnić nim szklankę do połowy. Drugą połowę szklanki dopełniamy gęstym mleczkiem kokosowym! Mniam!

Domowy a’la Kubuś

Do tego soku potrzebujemy kilku marchewek, jabłek oraz banana lub brzoskwini. Owoce umieszczamy w sokowirówce i otrzymujemy aksamitny sok. Można też użyć pomarańczy oraz gruszek lub też kilku truskawek – fantazja wskazana!

Tajski smak, czyli mango, limonka i mięta

W tej wersji koktajlu miksujemy mango, limonkę oraz listki mięty. Aby koktajl był bardziej płynny dodajemy wody lub mleczka kokosowego. Do przyozdobienia warto użyć plastra limonki i posypać wierzch wiórkami kokosowymi.

Jabłko, kurkuma i imbir ze szczyptą różowej soli

W sokowirówce umieszczamy jabłka oraz odrobinę imbiru. Po wyciśnięciu soku dodajemy kurkumę i szczyptę himalajskiej soli. Smacznego!

Burak, seler i marchewka

Do sokowirówki wrzucamy obrane buraki, selera naciowego oraz marchewkę. Tak otrzymany sok pijemy bezpośrednio po przygotowaniu lub przechowujemy przez kilka dni w lodówce!

Szpinak, banan, awokado – koktajl szczęścia

Do blendera wrzucamy szpinak świeży, banana oraz awokado. Całość zalewamy mlekiem kokosowym. W wersji dietetycznej można użyć wody, jednak smak jest zdecydowanie lepszy przy użyciu mleczka!

Szarlotka na zimno, czyli jabłka i cynamon w szklance

Wyciskamy sok z jabłek i mieszamy go z odrobiną cynamonu oraz miodu lub zdrowego cukru. Propozycja idealna na wizytę znajomych lub rodziny!

Summer obraz autorstwa freepik - www.freepik.com